Zdrowie

Nie zbieraj grzybów, jeśli się na nich nie znasz

Zatrucie grzybami nadal stanowi istotną część wszystkich zatruć pokarmowych w Polsce, jednak dzięki rosnącej świadomości z każdym rokiem obserwuje się coraz mniej przypadków spożycia trujących gatunków grzybów. Niestety wzrasta liczba zatruć rozmyślnych, których celem jest wprowadzenie się w stan odurzenia....
Te okropne pasożyty

Te okropne pasożyty

Owsiki, wszy, glista… Słysząc o nich, trudno się nie wzdrygnąć. Większość rodziców nie chce nawet myśleć o tym, że ich dziecko może mieć jakiegoś pasożyta. Tymczasem wśród kilkulatków to problem dość częsty – szacuje się, że dotyczy nawet co trzeciego przedszkolaka. Niestety nie zawsze jesteśmy mu w stanie zapobiec. Warto więc nieco lepiej poznać tych małych, ale wyjątkowo uciążliwych wrogów. ...

Radomskie Nasze Kasze

Od kilku lat panuje trend zdrowego odżywiania, dbania o sylwetkę i liczenia kalorii. Krążymy po internecie w poszukiwaniu tabel kaloryczności, indeksów glikemicznych i zdrowych przepisów, każdy z nas choć raz stosował dietę i wybierał produkty eco, powszechnie wiadomo, że tradycyjne ziemniaki wychodzą z nowoczesnego jadłospisu, a zastępujemy je zdrowymi ziarnami i kaszami....

Mój wróg - jedzenie

Coraz chudsze modelki, gwiazdy kina i muzyki są często inspiracją dla nastolatek, które chcą wyglądać tak jak ich idole. W dobie lansowanej przez media mody na smukłą sylwetkę zaburzenia odżywiania stają się coraz bardziej powszechnym schorzeniem, zwłaszcza wśród młodzieży. ...
Smoothie

Smoothie

To bomba witaminowa i najszybszy sposób na dostarczenie organizmowi przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Poznaj przepisy na smoothies, które przyśpieszą Twój metabolizm!...

Podróżowanie w ciąży lub z maleńkim dzieckiem – nie daj się zwariować

Sezon urlopowy trwa w najlepsze. Niektóre przyszłe i świeżo upieczone mamy rezygnują jednak z jego uroków w obawie przed podróżą w ciąży lub z małym dzieckiem. Jeżeli jesteś jedną z nich sprawdź, jak możesz przygotować się do wyjazdu, żeby zapewnić sobie i maleństwu komfort oraz bezpieczeństwo....

Wykorzystaj lato do zmiany diety

Wpływ diety na powstawanie i rozwój chorób nowotworowych w świetle współczesnych badań nie podlega dyskusji. Szacuje się, że nieprawidłowy sposób żywienia odpowiada za powstawanie aż 40% nowotworów złośliwych....
Paluszek i główka to niekoniecznie (szkolna) wymówka – dlaczego boli nas głowa i co możemy z tym zrobić?

Paluszek i główka to niekoniecznie (szkolna) wymówka – dlaczego boli nas głowa i co możemy z tym zrobić?

Ból głowy zwykle traktujemy jak błahostkę i nie poświęcamy mu dużo uwagi. Jeśli dotyczy nas samych, zwykle zażywamy przeciwbólową tabletkę i wracamy do swoich spraw, jeśli kogoś innego – często myślimy, że to wymówka. Tymczasem to on jest przyczyną co dziesiątej hospitalizacji w naszym kraju – to znaczy, że z jego powodu do szpitali trafia 35 tys. Polaków rocznie. Ta dolegliwość może wiązać się z zupełnie niegroźnymi, jak i naprawdę poważnymi schorzeniami. Sprawdzamy więc, dlaczego najczęściej boli nas głowa....

Wakacyjna pierwsza pomoc

Beztroska, spokój, krótko mówiąc pełen relaks – tak powinny wyglądać wakacje. Niestety zdarza się, że wypoczynek coś nam zakłóca. Co robić, gdy przydarzy nam się oparzenie słoneczne? Jak rozpoznać udar? Jak poradzić sobie z zatruciem pokarmowym? Jak postępować po ukąszeniu przez pszczołę, a jak wtedy, gdy znajdziemy u siebie kleszcza? Warto odświeżyć swoją wiedzę na ten temat, dlatego między innymi na te pytania odpowiadamy razem z lekarzem....

Dlaczego warto jeść truskawki?

Sezon na truskawki w pełni. Te małe, słodkie, czerwone owoce to rarytas, na który czekamy cały rok. Mają wiele witamin i minerałów, które korzystnie wpływają na nasze samopoczucie i sprawiają, że stajemy się zdrowsi. Czy warto więc w truskawkowym okresie najeść się ich na cały rok?...
Bóle stawów nie są zarezerwowane dla osób starszych. Czy tobie też grożą?

Bóle stawów nie są zarezerwowane dla osób starszych. Czy tobie też grożą?

Dobrej kondycji stawów nie sprzyja nie tylko upływający czas, ale też styl życia wielu z nas. Spędzamy długie godziny siedząc za biurkiem, często borykamy się z nadmiarem kilogramów, mało się ruszamy albo wręcz przeciwnie – ćwiczymy zbyt intensywnie. Efekt? Dziś na bóle stawów skarży się już jedna piąta Polaków i nie są to tylko seniorzy. Co zrobić, by uniknąć tych nieprzyjemnych dolegliwości, a także nie dopuścić do groźnych powikłań?...

Gotowi na nurkowanie?

Od dawna myślisz o tym, żeby na własne oczy zobaczyć podwodny świat i podczas najbliższego urlopu planujesz wreszcie to marzenie zrealizować? Nim wyruszysz na podbój raf koralowych dowiedz się, jak nurkowanie może wpłynąć na twój organizm i odpowiednio przygotuj się na ewentualne niedogodności. Sprawdź też, czy nie cierpisz na dolegliwości, które mogłyby uniemożliwić ci zostanie nurkiem....

Szczepienia nie tylko przed wyjazdem w tropiki

Mogłoby się wydawać, że o szczepieniach powinni pomyśleć przede wszystkim podróżnicy wybierający się na dalekie wyprawy. Tymczasem lekarze zwracają uwagę, że tego rodzaju ochrona jest potrzebna nie tylko wtedy, gdy ruszamy w tropiki, ale i wówczas, gdy wakacje spędzamy znacznie bliżej, a nawet w kraju. Przy planowaniu urlopu warto więc sprawdzić, o jakie szczepienia należy zadbać w rejonie, w który się wybieramy. ...

Niezdrowa frustracja może doprowadzić do tycia

Dwie piąte kobiet (42%) odczuwa wyrzuty sumienia po zjedzeniu czegoś, czego z reguły stara się unikać. Jak pokazuje badanie przeprowadzone na potrzeby kampanii Wybieram Siebie, kobiety najczęściej obwiniają za to słaby charakter. Jak twierdzą eksperci, budowanie frustracji wokół jedzenia nie prowadzi do niczego dobrego, może nawet spowodować, że zamiast nam ubywać kilogramów będzie ich więcej. Wszystkiemu winny jest hormon stresu, czyli kortyzol. Powoduje on zwiększenie wydzielania insuliny, która sprzyja odkładaniu tkanki tłuszczowej....
Ciągle czujesz zmęczenie? Sprawdź, dlaczego

Ciągle czujesz zmęczenie? Sprawdź, dlaczego

Brakuje ci energii, w ciągu dnia często odczuwasz senność, a do tego dokuczają ci bóle i zawroty głowy? Zwykle w ten sposób organizm sygnalizuje, że musisz się wreszcie porządnie wyspać i nieco zwolnić tempo. Za takimi objawami mogą jednak kryć się też poważne problemy ze zdrowiem. Jeśli więc zauważasz u siebie chroniczne zmęczenie, nie bagatelizuj go i sprawdź, z czego wynika. ...

Pilates dla mam – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie! Cz. 2

Chcąc szybko wrócić do formy sprzed porodu warto sięgnąć po ćwiczenia pilates. Nie zajmują one dużo czasu, a do tego można wykonywać je w domu. Przykładowy trening takiej aktywności prezentuje ekspert marki „Mama i ja” - Agnieszka Bajer-Ciszewska, trenerka fitness i specjalista ds. żywienia. ...

Pilates z dzieckiem – ćwiczenia na płaski brzuch po porodzie!

Powrót do formy po ciąży wcale nie musi oznaczać wielogodzinnych treningów na siłowni. Dzięki ćwiczeniom pilates wykonywanym z dzieckiem, każda mama może w prosty sposób zadbać o płaski brzuch. Przykładowy trening z maluchem w domowym zaciszu prezentuje ekspert marki „Mama i ja” - Agnieszka Bajer-Ciszewska, trenerka fitness i specjalista ds. żywienia....
Nie tolerujesz glutenu, a może tylko tak ci się wydaje?

Nie tolerujesz glutenu, a może tylko tak ci się wydaje?

Kiedyś jak ognia unikaliśmy tłuszczów i cukrów, teraz równie ochoczo ze swoich jadłospisów wykreślamy produkty zawierające gluten czy laktozę. W rozmowach o dietach dyskusje o liczbie kalorii czy zgubnym wpływie węglowodanów na figurę coraz częściej zastępują różnego rodzaju nietolerancje i alergie pokarmowe. Czym te dolegliwości się różnią? Ilu z nas rzeczywiście na nie cierpi i jak to sprawdzić?...

Uwaga, trwa sezon na rotawirusy!

Przebieg zakażenia rotawirusowego u osoby dorosłej może być całkowicie bezobjawowy, tymczasem mali pacjenci chorują bardzo burzliwie. W dodatku to właśnie najmłodsi zmagają się z tą dolegliwością najczęściej – szczególnie narażone na atak rotawirusów są dzieci między szóstym miesiącem a drugim rokiem życia. Objawy zakażenia zarówno dla malca, jak i rodziców są nie tylko męczące, ale i potrafią mocno wystraszyć. Czy można zmniejszyć ryzyko zachorowania i co robić, gdy rotawirus dopadnie naszą pociechę?...

19 błędów, przez które nie chudniesz

Pamiętasz jeszcze swoje noworoczne postanowienia? Minęło dopiero kilka miesięcy, a ty już zapomniałaś o tym, że w tym roku miałaś być naprawdę fit i wreszcie pozbyć się nadmiaru kilogramów. A może winny temu wcale nie jest słomiany zapał – być może masz na sumieniu któreś z najczęściej popełnianych podczas odchudzania błędów, na przykład…...
Chrapanie – zagrożenie dla zdrowia i związku?

Chrapanie – zagrożenie dla zdrowia i związku?

Wreszcie rozpoczął się twój wymarzony zimowy urlop. Po pierwszym dniu pełnym śnieżnych atrakcji szybko zasypiasz. Po chwili budzi cię jednak dźwięk przypominający rozpędzony motocykl, a przecież celowo wybrałaś hotel oddalony od głównych dróg. Co to więc za hałas? Może to… chrapanie twojego partnera? Jeśli nie chcesz, by tak wyglądał wasz wypoczynek, dowiedz się, jak uratować nie tylko wyjazd, ale i związek przed negatywnymi skutkami tego zaburzenia....

Spokojnie, (i tak) urodzisz – nowe zasady na porodówkach

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Najlepiej spędzić go w relaksującej atmosferze. Jak jednak zachować spokój, jeśli pod znakiem zapytania staje przygotowywany skrzętnie tygodniami plan porodu? Nowelizacja prawa w zakresie opieki nad ciężarnymi i noworodkami wzbudza wiele kontrowersji. Czy rzeczywiście jest się czym stresować i co można zrobić, by oszczędzić sobie nerwów?...

Znowu boli cię głowa? Wylecz zatoki!

Od pewnego czasu często boli cię głowa? Pewnie myślisz, że to po prostu kolejna migrena albo że winny temu jest stres, niewyspanie albo wręcz przeciwnie – zbyt długi sen. A czy wiesz, że „winowajcy” warto poszukać zupełnie gdzieś indziej? Bóle głowy są też jednym z objawów zapalenia zatok – szacuje się, że cierpi na nie już 5 milionów Polaków. Jak sprawdzić, czy dotyczy to także ciebie?...
Niebezpieczeństwa przy wigilijnym stole – sprawdź, na co uważać

Niebezpieczeństwa przy wigilijnym stole – sprawdź, na co uważać

W Wigilię zawsze z niecierpliwością wypatrujesz pierwszej gwiazdki, by wreszcie móc zacząć pałaszować te wszystkie pyszności? Nie możesz sobie odmówić karpia, którego jesz jednocześnie dyskutując z bliskimi, kolejnej porcji pierogów albo kawałka makowca, który jest posypany sporą ilością orzechów? Sprawdź, jakie nieprzyjemne, a często i niebezpieczne dla zdrowia dolegliwości możesz sobie w ten sposób zafundować. Gwarantujemy, że na suto zastawiony świąteczny stół spojrzysz w tym roku zupełnie inaczej....

KOLEJNE NOWOROCZNE POSTANOWIENIA...

Nadciąga Nowy Rok. Przyjęło się, że jest to czas zmian. Za całe zamieszanie z noworocznymi postanowieniami możemy obwiniać dawnych Rzymian. W roku 153 przed Chrystusem, mitycznym królem Rzymu został Janus. Od jego imienia pochodzi łacińska nazwa stycznia. Był bogiem wszelkich początków, przedstawiany jako mężczyzna o dwóch twarzach, symbolizujących przeszłość i przyszłość. Na jego cześć w Nowy Rok Rzymianie przebaczali sobie winy, odcinając się od przeszłości i obdarowywali prezentami jako dobrą wróżbę na przyszłość. Z biegiem czasu obrzęd ten ewoluował i w dzisiejszych czasach funkcjonuje właśnie jako noworoczne postanowienia....

POMYSŁ NA PREZENT

Święta to magiczny czas, kiedy pod pachnącą choinką znajdujemy niespodzianki od swoich bliskich. Zdarza się, że kolejny raz dostajemy nudne skarpetki lub inne prezenty, które zalegają w naszych domach przez długi czas. A co, jeśli udałoby się podarować ,,zdrowie”?...
sama słodycz...

sama słodycz...

Kilka miesięcy temu zaprzyjaźniłem się z grupą dzieci, które były doskonałym przykładem tego, jak zbyt duża ilość cukru zmienia życie. Pomimo tego, że jadły w miarę zdrowo, były uzależnione od cukru. Miały nadmiar energii. Mogły biegać, skakać, tańczyć, jeździć na rolkach dosłownie całą dobę. Prawie nie odpoczywały. Nie były otyłe chyba tylko dlatego, że są w klasach sportowych i codziennie pływają. ...

Rytm dobowy rytmem życia

Zarywanie nocy, spanie „do południa”, życie w pośpiechu oraz jedzenie byle czego to jedne z wielu czynności, które mają bardzo duży wpływ na nasze życie i zdrowie. Mówiąc wprost, jesteśmy wtedy bardziej podatni na zachorowania, mniej produktywni, mamy mniej energii w ciągu dnia. ...

Czy u dentysty musi boleć?

Świdrujące dźwięki, specyficzny zapach, wiertła i ból – wielu z nas właśnie takie skojarzenia przychodzą do głowy, kiedy myślimy o wizycie u stomatologa. Nic więc dziwnego, że perspektywa spotkania z tym specjalistą często budzi niepokój, a wręcz strach....

Alergia znika aż się kurzy: Jak sprzątać w domu alergika?

Nie kwitnące kwiaty i słoneczna pogoda, a katar i zaczerwienione oczy są dla alergików nieuchronnym zwiastunem wiosny. Niemniej osoby dotknięte alergią mogą odczuwać dyskomfort także jesienią i zimą, przebywając w domowym zaciszu. Na szczęście wiele alergenów można wyeliminować dzięki sumiennym i systematycznym porządkom....

Co jeść w czasie choroby onkologicznej?

Choroba nowotworowa w znacznym stopniu zmienia zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze. Dlatego dieta chorego powinna zostać skomponowana w taki sposób, aby odpowiednio odżywiony organizm miał siłę do walki z chorobą. Jak się odżywiać, co jeść, a czego unikać oraz czym jest specjalistyczne żywienie medyczne i dlaczego powinno być integralną częścią leczenia? – na te oraz inne pytania w ramach kampanii edukacyjnej „Żywienie medyczne – Twoje posiłki w walce z chorobą” odpowiada Ewa Ceborska-Scheiterbauer, dietetyk specjalizująca się w odżywianiu osób chorych onkologicznie. ...

Jesień – sezon na zawały

Zaduch, upał, ostre słońce – mogłoby się wydawać, że dla osób mających problemy z krążeniem to właśnie wakacje są czasem, gdy powinny szczególnie uważać na swoje serce. Badania pokazują jednak, że to wcale nie latem występuje najwięcej zawałów. Dla „sercowców” dużo groźniejsza jest jesień. Dlaczego tak się dzieje i jak pogoda wpływa na nasze zdrowie? ...
CROSSFIT - SILNIEJSZY, SZYBSZY, SPRAWNIEJSZY

CROSSFIT - SILNIEJSZY, SZYBSZY, SPRAWNIEJSZY

Czym jest Crossfit? Greg Glassman, twórca tego systemu, wyjaśnia następująco: „ciągle zmienne ruchy funkcjonalnie o wysokiej intensywności”. Czyli rozwijamy wzorce ruchowe towarzyszące nam każdego dnia, przygotowując wszechstronnie ciało, by móc dźwigać więcej, skakać dalej, biegać szybciej....

Jak przeciwdziałać wypadaniu włosów?

Wypadanie włosów to bez wątpienia coraz bardziej powszechny, dotykający wielu osób problem. Powody występowania tego schorzenia mogą być różne – szybkie tempo życia, stres, nieprawidłowa dieta oraz różnego rodzaju choroby. Niestety, leczenie ,,na własną rękę”, bez znalezienia przyczyny, ma nikłe szanse powodzenia. Do postawienia właściwej diagnozy i wybrania odpowiedniej kuracji niezbędna zatem jest wizyta u trychologa....

Zawsze jest tak, że ktoś pierwszy musi zacząć..

Zdrowe odżywianie – co to jest? I co to znaczy? Nie da się jednym zdaniem odpowiedzieć na te pytania. W kilku kolejnych artykułach opowiem wam o mojej babci, sporcie, dzieciach, o ludziach od których czerpię inspirację, o tym co zobaczyłem w Kalifornii, o własnych doświadczeniach związanych z jedzeniem. Może będzie to dla Was kierunkiem, drogą albo inspiracją....
Joga nie tylko uspokaja umysł i uwalnia od stresu, ale także ma zbawienny wpływ na pracę układu kostnego, mięśniowego i krwionośnego

Joga nie tylko uspokaja umysł i uwalnia od stresu, ale także ma zbawienny wpływ na pracę układu kostnego, mięśniowego i krwionośnego

Praktykowanie jogi może zacząć każdy, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. To niezwykle uniwersalny system ćwiczeń. Wzmacnia i rozciąga mięśnie, powoduje wydzielanie się większej ilości wapnia w kościach, poprawia wydolność naczyniową, stymuluje pracę serca, pozwala pozbyć się stresu i napięcia. ...

Jak urządzić dom dla alergika?

Lato to czas urlopów, ale i remontów! Właśnie w sezonie letnim chętnie odnawiamy mieszkania i wyposażamy je w nowe meble, a także dokonujemy innych zakupów, które mają nie tylko ozdobić dom, ale także uprzyjemnić i ułatwić codzienne życie domowników – także tych z alergią....
Cała rodzina nie powinna używać jednego balsamu do opalania. Preparaty z odpowiednim filtrem powinny być dobierane indywidualnie

Cała rodzina nie powinna używać jednego balsamu do opalania. Preparaty z odpowiednim filtrem powinny być dobierane indywidualnie

Filtry przeciwsłoneczne powinny być dobierane do konkretnego fototypu skóry. Przed zastosowaniem kremu czy balsamu ochronnego warto więc sprawdzić swoją wrażliwość na promieniowanie UV i wykonać badanie poziomu melaniny. Jest ono bezbolesne i daje odpowiedź na wiele pytań, m.in. jaki filtr zastosować na początku opalania, kiedy go obniżyć i jak długo można przebywać na słońcu bez ochrony....

Wakacyjne sensacje żołądkowe – jak ich uniknąć?

Słońce, plaża, szum fal, pełen relaks… Niestety w tym scenariuszu czasem pojawiają się też zupełnie niepożądane sceny. Często wystarczy jedna gałka nieświeżych lodów, napój z kostkami lodu albo schrupanie nieumytego jabłka i problem gotowy. Kilka godzin później zaczynają się bóle brzucha, nudności, wymioty i biegunka. Upały sprzyjają namnażaniu się zarazków, dlatego to właśnie latem zatrucia pokarmowe zdarzają się najczęściej zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Co zrobić, by nie popsuły wypoczynku? ...
KIEDY I JAK WRÓCIĆ DO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ PO CIĄŻY

KIEDY I JAK WRÓCIĆ DO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ PO CIĄŻY

Ciąża oraz narodziny dziecka to może nie najłatwiejsze, lecz na pewno najpiękniejsze chwile w życiu kobiety. Jednak gdy emocje już opadną, nadal jest tą samą kobietą, którą była 9 miesięcy temu. Tą samą, która od czasu do czasu zaglądała na siłownię, biegała czy uczęszczała na zajęcia fitness. Dziecko żyje poza organizmem matki, w takim razie, co z nią? Jak i kiedy wrócić do aktywności, co może robić, a czego powinna unikać? Na ten fakt składa się wiele czynników, które postaram się opisać....

SZKOŁA RODZENIA

Macierzyństwo to wyjątkowy dar i cud tworzenia nowego życia... Każda kobieta oczekująca na wynik testu ciążowego, poznaje uczucie niepewności, radości, euforii, ale i wielkiego strachu. Z jednej strony ogrom szczęścia, który zalewa wszystkie komórki naszego ciała, a z drugiej niepokój dotyczący porodu, opieki nad niemowlakiem czy wątpliwości, które ciężko samemu rozwiać....

UWAGA KLESZCZE!

Rozpoczynamy sezon letni i poza przyjemnymi propozycjami spędzenia wolnego czasu na łonie natury, warto pomyśleć jak zabezpieczyć siebie, dzieci i zwierzęta przed plagą kleszczy. Największy wysyp kleszczy przypada na maj i czerwiec, ale wystrzegać się ich powinniśmy tak naprawdę cały rok ( zwłaszcza jeśli zima jest łagodna i temperatura nie spada poniżej 5 st. Celsjusza)....

Żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu

Ciało człowieka stworzone jest do pracy. Od początków ludzkości, człowiek, aby przeżyć, musiał pożywienie upolować albo wyhodować, a to wymagało niemałej krzepy i sprawności. Niestety wraz ze wzrostem cywilizacyjnym, zaczęliśmy być coraz bardziej wygodni i leniwi, a to z kolei zaczęło się odbijać na naszym zdrowiu, wyglądzie i samopoczuciu....

Chcesz wyprzedzić chorobę? Badaj się!

Czujność pacjenta oraz jego świadome i odpowiedzialne podejście do profilaktyki to często najskuteczniejsza „szczepionka” przeciwko wielu groźnym chorobom – podkreślają lekarze. ...